Archive

Heftruckcertificaat halen online

Je bent als heftruckchauffeur verplicht om een cursus of instructie te volgen met een inhoud van kwaliteit. Bij veel verschillende instanties heb je gemakkelijk en snel jouw heftruckcertificaat op zak, maar dit zegt in feite dus nog niets. Het certificaat alleen is niet voldoende voor de wetgeving. Nee, de inhoud van de cursus of instructie die je hebt gevolgd is van belang. En ook kan je dan kijken naar hoe lang het is geleden dat je jouw heftruckcertificaat behaald hebt?…

Read More

Voordelen van krachttraining

Misschien doe je het al. Maar misschien ook niet omdat je geen hulk wilt worden of omdat je liever wilt afvallen en de voorkeur geeft aan cardio. Met krachttraining bouw je inderdaad spiermassa op, maar je hoeft niet bang te zijn ineens uit je kleren te groeien. En juist door je spieren te versterken kun je blijvend wat vet verliezen. Maar krachttraining heeft nog andere voordelen: Langer leven Uit een studie van UCLA uit 2014 blijkt dat we, als we…

Read More